Cómo controlar los paseos a la nevera
Hoy vamos a hablar de cómo controlar los paseos a la nevera.
Este tema trae loca a la mayoría de la población con problemas de sobrepeso. Porque, por suerte o desgracia, casi todos somos obesos por exceso de comida.
Ya se que también hay personas con problemas metabólicos, pero no nos engañemos, eso es una cantidad muy pequeña del el colectivo de obesos.
La mayoría de los obesos lo somos por comer más de la cuenta y fuera de las horas de comida. Por mucho que lo neguemos si no tenemos problemas metabólicos, engordamos por comer de manera inadecuada
Fuente imagen: Comer de todo sin engordar
Cómo controlar los paseos a la nevera
“¿Y tú me lo preguntas?”- parafraseando a Gustavo Adolfo Becker – pues la única manera es ocupar la mente en algo diferente a la comida.
El problema que nos afecta a todos los adictos a la comida, es la necesidad de comer de manera continua.
¿ Por qué nos ocurre? necesitamos eliminar la ansiedad.
Creemos que comiendo vamos a mitigar esa sensación tan estresante.
La comida es para los obesos el equivalente a las drogas para los adictos, realmente en una parte importante de los casos es una adicción para nosotros y se hace difícil controlar nuestras tentaciones de comer
Fuente imagen: la comida como droga
La gran calumnia
No es cierto y en el fondo todos lo sabemos.
La momentánea sensación de placer que nos provoca la comida nos hace pensar que nos ayuda a calmarla.
La realidad es bien diferente y aunque todos lo sabemos, no queremos aceptarlo.
Comer de manera compulsiva nos genera mas estrés, porque después de comer nos sentimos mal con nosotros mismos y la culpa nos incrementa los niveles de ansiedad.
Mentiras y calumnias que creemos porque nos es más fácil eso que enfrentar la realidad
Fuente imagen: Mentiras
El uroboro
Es la pescadilla que se muerde la cola, un circulo vicioso que se repite hasta el infinito.
Y es que podemos poner mil excusas y todos sabemos que no hacemos las cosas como debemos.
También nos autoconvencemos de que no podemos controlar nuestros impulsos y todos sabemos que eso no es cierto.
Podemos pero resulta menos costoso para nuestra mente dejarnos llevar por los malos hábitos que hacer frente a ellos.
Es el eterno circulo vicioso en el que nos movemos los adictos a la comida, comemos para sentirnos bien, lo que nos genera remordimientos y nos hace necesitar comer de nuevo para volver a sentirnos bien
Fuente imagen: Uroboro
Capitulaciones
Que mal llevo los días en los que cedo a esa tentación de pasear hacia la nevera.
Me enfado conmigo misma, porque yo tengo el método.
Sé qué hacer y cómo hacerlo. Soy humana y a veces yo también caigo en las redes de la ansiedad.
Es humano saber rendirse a la evidencia y de vez en cuando es importante que seamos capaces de ver nuestros errores para poder corregirlos
Fuente imagen: Bandera blanca
La rebelión de las masas
Y en ese instante en el que mi cerebro dice que ya es suficiente, que llevo demasiado tiempo haciéndolo mal, me siento gloriosa.
Soy fuerte, enorme y eterna y puedo con todo. Es en ese momento en el que tengo que coger inercia y tomar cartas en el asunto.
Un golpe en la mesa y el cerebro se pone en modo militar y controlo mis instintos más autodestructivos.
No te estanques, avanza, coge fuerzas y sal adelante sin mirar atrás
Fuente imagen: No te quedes ahí
Hoy he caído, pero desde este instante, no caigo mas.
Mi día va a mejorar, porque cuando soy consciente de que me he dejado llevar, echo marcha atrás y recupero la senda correcta.
Mi consejo personal:
¡VUELVE AL CAMINO Y NO MIRES ATRÁS!
Cuando caigas, te levantas, te quitas el polvo de los pantalones y no dediques un segundo de tu vida a culparte por haber caído.
Todos tropezamos. Somos seres humanos.
Fuente imagen portada: Altered Carbon
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