¿Cómo se pierde el peso reganado después de la cirugía bariátrica?
No se cuantas veces me han preguntado estos días cómo se pierde el peso reganado después de la cirugía bariátrica.
Pues os lo voy a decir pero no os va a gustar la respuesta, aquí os dejo un vídeo donde llamo a las cosas por su nombre.
Y una vez sentadas las bases os cuento, que todos sabemos muy bien como se pierde peso y no queremos entender.
*Aclaro que esto no vale para las personas que tienen problemas metabólicos, es solo para aquellos que engordan por desidia y por no hacer bien las cosas.
¿Cómo se pierde el peso reganado después de la cirugía bariátrica?
Esperabais un milagro ¿verdad?, pues igual que la operación no fue la cura milagrosa que muchos esperábamos para la obesidad, esto tampoco es mágico.
No es una crítica, porque yo soy la primera que muchas veces cierro los ojos a la realidad.
Pero nadie lo dice, y es algo que deberíamos decir alto y claro.
Decir no a los malos hábitos es la única manera de mantenernos en nuestro peso o rebajar si hemos engordado
Fuente imágenes: Di no a la comida chatarra
Se pierde si se come poco y se hace ejercicio
Sé muy bien que molesta, no queremos decir que somos los culpables, pero lo somos.
No es por culpa de que la operación no funcionó, es que nosotros no hicimos nuestro trabajo después de la cirugía.
Y puede que os enfade lo que digo, yo estuve a punto de partir la cara al endocrino que me puso las pilas, pero tenía razón.
Él me dijo las cosas claras, como ningún médico me había hablado en muchos años.
¿Cómo quieres vivir el resto de tu vida?
Fuente imagen: Cuanto permanece la comida en el estómago
Estoy gorda porque quiero
Yo estoy gorda porque quiero y el que ha engordado y no se ha cuidado está gordo porque quiere.
Porque cuando nos ponemos las pilas y somos conscientes de que nos estamos engañando con los ” no puedo”, perdemos peso.
Pero es más fácil echar las culpas a cualquier otra razón y no decir, estoy gorda porque quiero, por no poner medidas para no engordar.
Está en nosotros elegir el camino y nadie aparte de nosotros mismos es responsable de nuestros problemas de peso
Fuente imagen: Mejor momento del día para comer fruta
Pasos para perder peso
- Come despacio, mastica bien y no comas cuando estés alterado a nivel emocional, así tus digestiones serán más fáciles.
- Ten una vida lo más activa posible, si está en tu mano realiza como mínimo 20 minutos diarios de actividad física.
- Ante ataques de hambre un vaso de agua y una fruta a mano.
- Si tienes un antojo come fruta, frutos secos o cereales (los frutos secos y los cereales lo que quepa en el cuenco de la mano).
- Evita la comida basura (máximo una vez a la semana, el día de la comida trampa).
Una vez a la semana para desestresar al sistema nervioso, en una comida podemos levantar el control calórico y comer lo que nos apetece, esto no hace engordar sino que evita que acabemos rompiendo del todo la dieta
Fuente imagen: 10 platos de comida italiana
- Cocina rico y sano, no puedes mantenerte a base de ensalada y carne a la plancha solamente porque uno se aburre de comer siempre lo mismo.
- Los platos tienen que contener, proteína, vegetales y grasas saludables.
- No te saltes comidas y come con un horario fijo para que el cerebro adquiera hábitos.
- Haz mínimo 5 comidas al día ( eso implica comer cada 3 horas aproximadamente).
- Si consumes ensalada en las comidas principales te saciarás más y tardarás más en tener hambre, así que es una buena manera de controlar el apetito.
- La báscula se usa un día a la semana, no a diario. Hacernos esclavos de la báscula no es la mejor de las ideas…
Una ensalada puede ser un plato aburrido o una explosión de color y cuanto más llamativo resulte el plato más a gusto vamos a comerlo
Lo que ya sabíamos: ¿Cómo se pierde el peso reganado después de la cirugía bariátrica?
A que conocías todos los consejos. Eso me da la razón, no es que no sepamos como hacerlo, es que nos negamos a dejar aparte los caprichos de comida.
Es muy complicado luchar contra nuestro obeso interior y lo sé, pero por eso mismo es bueno que alguien que vive lo mismo que mis lectores, les hable claro.
Y es que cuando lo dicen otros siempre pensamos “ellos que sabrán lo que yo estoy pasando”
Pero eso no es aplicable a mí. Yo sí sé por lo que estáis pasando.
Os entiendo pero a mí no me la coláis porque los mismos auto-engaños los he usado yo.
El autoengaño es lo que tiene, no nos vemos como somos, sino como nos hemos montado en nuestra imaginación
Fuente imagen: Autoengaño
Di no y punto
Ahora que ya sabemos que no nos podemos seguir engañando, aunque engañemos a los demás, podemos empezar a cambiar de hábitos.
Es el momento de mirarnos al espejo, hablar con nosotros mismos y firmar un pacto de no agresión.
Porque, ¡Señores! nos metimos en un quirófano para cambiar de vida y solo nos dejamos en la mesa medio estómago.
Pero nada cambia si no cambia nuestra actitud frente a la vida.
Si queremos nuevos resultados no podemos repetir viejos hábitos.
El reto está en cambiar de hábitos, porque parece ser que nuestras acciones actuales no repercuten en cambios positivos… habrá que cambiar de actitud
Fuente imagen: Comida humana para animales
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