El cólico bariátrico ¡qué fuerte!
Uno de los peores momentos en los inicios de la recuperación es el cólico bariátrico ¡qué fuerte!.
Fuente imagen portada: Dolor abdominal izquierdo
Para hacerte entender a que te vas a enfrentar y que pierdas el miedo te cuento como lo paso yo y que hago para agilizar la recuperación.
Esta no es una ciencia exacta pero a lo largo de 10 años he ido comprobando que funciona más o menos para mejorar.
El cólico bariátrico ¡qué fuerte!
No es una situación de riesgo vital aunque los síntomas son escandalosos y es fácil de controlar aunque pasemos un mal ratillo.
Lo primero y principal es guardar la calma y abrir las vías aéreas que parecen cerrarse en este proceso.
Para que tengas claro como hacerlo te lo he contado en el vídeo pero aun así te voy a ir contando por etapas que hago yo.
El cólico cursa con dolor abdominal y de pecho
Fuente imagen: Dolor abdominal
Etapas del cólico
1ª etapa: La comida no entra
Si detectas que al entrar la comida te da nausea o te cuesta que pase hasta el estómago ¡PARA! no sigas comiendo, no bebas ni agua.
Si consigues parar en este momento no pasarás por el cólico.
Se que detectarlo en los primeros momentos es difícil pero según vaya pasando el tiempo relacionarás la sensación de saciedad con el cólico.
Fuente imagen: Sufrir el bolo histérico
2ª etapa: El ahogo
No se en el resto de las personas pero en mi caso, es de golpe, me ahogo, se me junta el pecho y la espalda.
El dolor es tan impactante que me cuesta respirar.
El dolor pectoral del cólico no tiene que ver con un problema cardíaco
Fuente imagen: Problemas cardíacos disminuyen con la cirugía bariátrica
Es el momento de empezar a relajarme e intentar eructar. Hago ejercicios de torsión del tronco para eliminar gases.
Fuerzo el eructo y en cuanto puedo respirar me tumbo semi-incorporada para hacer relajación.
También se pueden hacer técnicas de respiración o dedicarnos a realizar una actividad que ocupe toda nuestra atención.
(Yo me depilaba los brazos con pinzas, solo para estar tan entretenida que me olvidase del cólico).
Técnicas de control de respiración para alcanzar el equilibrio
La respiración profunda y acompasada facilita la digestión
3ª etapa: el sudor y la angustia
De manera casi simultanea empezamos a sudar frío y nos da angustia, queremos vomitar pero no podemos.
En ese momento yo me desvisto, el frío es bueno, mejora la digestión. NO SE PORQUE PERO FUNCIONA.
A más frío sentimos más rápido se va reactivando la digestión. Conclusión yo me quedo en ropa interior en pleno invierno.
O por lo menos dejo al aire la tripa.
El mejor método es desnudar por lo menos la zona del vientre para sentir frío porque agiliza el proceso
Fuente imágenes: Relajación
4ª etapa: los viajes al baño
Mientras hago las técnicas de relajación de pronto necesito ir al aseo, vomito solo espuma durante varias ocasiones.
En una de esas veces elimino la porción de alimento que me ha provocado el cólico y se acabó el problema.
En caso de no vomitar ( cosa que ocurre a menudo) cuando voy notando que el cuerpo empieza a digerir el alimento, porque ya no me duele tanto la boca del estómago, empiezo a beber algo frío.
Las bebidas frías nos ayudan a regresar a la normalidad cuando ya se han ido mermando los síntomas
Fuente imagen: Bebidas frías
¿Cuándo ocurre?
Por mi experiencia, ocurre cuando comemos deprisa, enfadados, nerviosos o tristes.
También ocurre cuando comemos determinados alimentos que generalmente nos caen pesados. En mi caso:
- Carne
- Pescado
- Arroz
- Pasta
- Champiñones
- Huevos
- Manzana
- Ensalada
Las comidas se indigestan en determinadas ocasiones, no necesariamente porque tengamos intolerancias…
No me pasa siempre, pero en determinadas ocasiones la comida se atasca al bajar y es en ese momento cuando me la juego.
Si noto el atasco dejo de comer y en una hora mi estómago funciona normalmente.
Si no me doy cuenta o el atasco se produce por comer y beber un trago de agua, empieza el cólico.
¿Cuánto dura?
De media, (hablo nuevamente por mi experiencia personal) dura un par de horas, pero en algunas ocasiones he llegado a pasar 8 horas con un cólico.
El tiempo que dura el cólico varía de unas veces a otras y puede oscilar entre hora y media y más de 8 horas (según mi experiencia)
Fuente imagen: Horas
Es variable y depende de que mi cuerpo decida que es hora de vomitar lo que le hace daño.
No se cuando va a acabar, solo espero con paciencia y procuro relajarme al máximo, porque cuanto más me relajo antes se me pasa.
Con los años he descubierto que controlando lo que como me dan menos a menudo.
Si estoy triste, nerviosa o enfadada no como, directamente espero a que se equilibre mi estado de ánimo antes de comer.
Es un pedazo de consejo NO COMÁIS JAMÁS SI ESTÁIS ENFADADOS, NERVIOSOS O TRISTES.
Cuando sentimos una emoción fuerte es mejor esperar para comer cuando estemos calmados
Fuente imagen: bienestar emocional
Tened paciencia, no es mortal solo incómodo y ocurre de manera aleatoria, no sigue una pauta de “dos veces al mes”.
Pero si tiene relación directa con ir al aseo. Cuando llevo varios días sin ir a hacer deposición se que lo más probable es que tenga un cólico.
Si tenéis dudas ya sabéis podéis comentar en el vídeo o en mis redes @comocomoyotrascosas.
¿Os apetece aprender a contar calorías? cuando todo se descontrola es un método para retomar el control de la alimentación.
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