Primera tortura abdominales en 8 minutos
Hoy empezamos con la primera tortura abdominales en 8 minutos.
Porque generalmente los abdominales son ese ejercicio que todos detestamos y que realmente necesitamos para modelar nuestro cuerpo.
Sabemos que los rollitos que se crean en torno a nuestra cintura solo se quitan a base de ejercicio.
Nadie tiene tableta de chocolate sin haberse dejado la vida haciendo abdominales.
Los abdominales, a menudo están protegidos por una capa de grasa que a más de uno nos trae por el camino de la amargura
Fuente imagen: Suco detox
Primera tortura abdominales en 8 minutos
Son muchas las personas que no tienen interés o posibilidad de estar apuntadas en un gimnasio para realizar sus rutinas de actividades físicas.
Por eso iré poniendo para vosotros tablas de ejercicios que podréis hacer en casa sin necesidad de máquinas ni monitores.
Podemos estar así o al menos no tener tanta grasa en el abdomen cuando nos concienciamos de que es una tarea a largo plazo.
Un sueño hecho realidad, cuando a base de esfuerzo y constancia se empiezan a marcar los abdominales
Fuente imagen: tratments body
La cruda realidad
Debemos tener muy claro que la pérdida de peso sin tonificar la musculatura nos deja secuelas en nuestro físico que todos detestamos.
La flacidez, colgajos de piel ( estos no se pueden evitar pero si mejorar por medio de una buena hidratación de la piel y tonificación de los músculos bajo el colgajo) y bajo tono muscular son parte de este proceso.
No es agradable perder peso para quedarnos con ese trauma que nos da vernos llenos de pieles colgantes y debemos buscar soluciones.
Una de estas soluciones pasa por sudar la gota gorda, pero la recompensa merece el esfuerzo.
Es complicado enfrentarse a los primeros días de trabajo con los abdominales, pero hay que echarle ganas si queremos ver resultados
Lo que ganamos con nuestro esfuerzo
Se lo que vais a decir: “Es muy cansado, no tengo tiempo, ahora no me viene bien…”.
Vale, pongamos en la balanza el placer de vernos bien físicamente (después de años de complejos) y unos minutos de nuestra vida cada día.
Realmente no tenemos porqué invertir una gran cantidad de tiempo al día para obtener buenos resultados.
No solo se hace ejercicio en el gimnasio o en casa, podemos disfrutar de la naturaleza y hacer nuestros ejercicios al aire libre
Es más importante saber como hacer el ejercicio y ser constante, que realizar muchos abdominales hoy y mañana no poder volver a hacerlos.
Además, a parte de los abdominales clásicos, que nos dejan la espalda para el arrastre, vamos a ver otros ejercicios que sin dañarnos nos ayudan a esculpir el abdomen.
Se pueden realizar muchos ejercicios abdominales, algunos con herramientas y máquinas y otros en casa y sin necesidad de material deportivo
La hora de la verdad
El ejercicio para muchos de nosotros se convierte con el tiempo en una adicción que suple la adicción por la comida.
Ahora y tras recordaros porque es importante hacer ejercicio, os paso un vídeo en el que os enseñan a hacer abdominales
(Lo primero que queremos ver desaparecer es la barriguilla y es lo último en irse, ufff).
Mi consejo para todos es NO TENGÁIS PEREZA QUE LUEGO SE AGRADECE
Fuente imágenes: 5 errores comunes
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