El cerebro Egoísta y glotón
Ante la pregunta de ¿qué nos hace comer de más? la respuesta es simple, el cerebro egoísta y glotón.
Toda la vida pensando que comemos por malos hábitos adquiridos, porque nos aburrimos y realmente comemos por orden del cerebro.
Pero esto no es solo porque yo lo digo, realmente se basa en estudios serios y ahora os lo voy a explicar.
El cerebro pone su necesidad energética por delante de las del cuerpo
El cerebro Egoísta y glotón
En algún artículo os he hablado sobre porque engorda la falta de descanso y ya expliqué algo al respecto.
Hoy os voy a contar las causas de las alteraciones en nuestra vida y como nos puede afectar el estrés en el peso.
¿quién de vosotros tiene una vida relajada sin alteraciones? yo no, vivo siempre en una situación de estrés constante.
En situaciones de estrés el cerebro requiere que consumamos alimentos calóricos
Fuente imágenes: Cerebro egoísta
¿Por qué no podemos controlarnos con la comida?
Por desgracia la sociedad actual está sometida a mucho estrés y tenemos a mano infinidad de alimentos calóricos.
En cualquier situación de estrés el cerebro nos va a incitar a consumir mayor cantidad de calorías y como podemos acceder a ellas lo hacemos.
Pero ¿por qué reacciona así el cerebro? pues para explicaros esto, primero tengo que contaros como funciona nuestro cerebro.
Comer de manera compulsiva cuando estamos estresados es una pauta reconocida como algo normal en la sociedad actual
Fuente imagen: Conducta del cerebro egoísta
Información por cable: Las sinapsis nerviosas
El cerebro y todo nuestro sistema nervioso es más o menos como una red eléctrica donde la información se traslada por cables (neuronas) y entre unas y otras hay unos puntos de unión llamados sinapsis nerviosas.
Las sinapsis re realizan mediante neurotransmisores que trasladan la información de una neurona a otra
Fuente imágenes: Neuronas y transmisores
Esta es la base de nuestro sistema nervioso, ahora bien, hay partes de este cableado más importantes que otras.
El cerebro es la parte importante, porque recibe información, la procesa y da respuesta, por eso está blindado en una caja acorazada (el cráneo)
Es la manera que tenemos de proteger el ordenador central del cuerpo.
E cerebro controla todas las funciones y reacciones del organismo
El cerebro: habitación con 3 dormitorios
El cerebro humano tiene tres partes, la corteza prefrontal (neocortex), el sistema límbico y el cerebro reptiliano.
Nos cuenta como se han ido desarrollando los seres vivos hasta llegar a nuestro nivel de desarrollo cerebral.
Y evolutivamente, el neocortex es un invento nuevo que no sabemos muy bien como usar, se nos da mejor usar los otros dos.
La compleja estructura del cerebro es un bello ejemplo de la perfección de la naturaleza
La corteza prefrontal es la responsable del pensamiento lógico, pero por desgracia la mayor parte de nuestros actos las controlan las otras dos partes.
El sistema límbico es el responsable de nuestras emociones y el cerebro reptiliano el culpable de nuestra respuesta instintiva.
El cerebro triuno (así lo llaman los científicos) la prueba de nuestro desarrollo evolutivo y una de las grandes obras de ingeniería de la naturaleza
¿Cuál de los 3 es el cerebro egoísta y glotón?
Todo el cerebro tiene un funcionamiento ergotista, al tratarse del centro de control del cuerpo, tiene prioridad a nivel energético.
Por tanto si hay que elegir entre nutrir al cuerpo o al cerebro, la elección es fácil.
Por otro lado el cerebro glotón es el cerebro reptiliano, porque cuando se encuentra en una situación de estrés solicita ingesta de alimentos.
El cerebro reptiliano, nuestro primer cerebro, el más salvaje e instintivo, preparado para asegurar la supervivencia
Fuente imagen: Vencer al cerebro reptiliano
¿Por qué pide comida el cerebro cuando nos estresamos?
La vida diaria nos genera estrés y el cerebro reptiliano lo reconoce como un peligro y reacciona de manera coherente con la amenaza.
Se libera adrenalina para utilizar nuestras reservas y aumentar el nivel de azúcar en la sangre.
Cuando se inicia el consumo de energía empieza a actuar el cortisol y el cuerpo entiende que hay que reponer la energía gastada.
Ante el peligro (estrés) el cerebro exige energía y acto seguido nos pide reponer la energía consumida
La secreción de grelina (hormona del hambre) nos hace comer para reponer la energía, es un hambre de productos calóricos.
Estos son los productos que hacen segregar “droga natural” o endorfinas y hacen que nos sintamos realmente bien.
Preguntaros ahora porque somos adictos a comer, básicamente porque el cerebro se dopa cuando comemos lo que no debemos.
De entre todas las adicciones la comida es la más complicada de vencer porque o comemos o nos morimos
Estrés y depresión en hombres y mujeres
Esto si es alucinante, a los hombres la depresión no les da por comer, eso nos pasa solo a las mujeres.
En nuestro cerebro la depresión tiene el mismo efecto que el estrés y nos hace comer de manera continuada y desordenada.
Hay otro dato que me ha dejado con la boca abierta, las mujeres picoteamos cuando estamos estresadas y los hombres tienden a darse atracones.
El estrés y la depresión tienen distintas formas de expresarse en función al sexo de quien los sufre
El problema que tiene esta situación en el hombre es que si el estrés se cronifica puede aumentar los niveles de colesterol e insulina.
La presencia del cortisol a largo plazo afecta al desarrollo muscular, el aumento de grasa visceral y la disminución de testosterona en los hombres.
Es una situación complicada que adelanta los efectos que de manera natural se producen con la edad.
El cerebro está conectado al estrés de nuestra vida diaria de tal manera que puede suponernos una muerte prematura.
El estrés de la vida actual acelera enfermedades propias de la vejez
El cerebro Egoísta y glotón: como resolver el problema
La teoría dice que si hacemos deporte, comemos con control, comida saludable 5 veces al día, dormimos bien y nos alejamos de los excitantes (café, tabaco, alcohol), nuestra salud mejora.
Ahora seamos sinceros y digamos a quien de nosotros no le provoca estrés la dieta perpetua.
Creo que es algo que nos afecta de manera drástica y no podemos salir del círculo vicioso, en el que nos ponemos a dieta para controlar los efectos del estrés, lo que nos estresa y volvemos a comer mal.
El cerebro está inmerso en un conflicto infinito y sin salida mientras nuestra vida esté sometida a altos niveles de estrés
Y si la causa es es estrés ¿no sería lógico atacar a la causa y no a los síntomas?
Aprendamos algo de la medicina oriental y pensemos que a lo mejor no hay que cambiar la conducta sino el concepto de vida.
Toca formatear el cerebro, cambiar las prioridades, asumir las responsabilidades dándoles la justa importancia.
Tenemos que ver la vida como un espacio de tiempo en el que hay que llevar a cabo determinadas acciones para ser feliz.
Posponemos de manera indefinida lo que nos hace felices por culpa de lo “que hay que hacer”.
Para salir del círculo cambia el foco de tu vida y vive para ser ” el más feliz” no para ser “el mejor”
Fuente imágenes: El cerebro triple
Cambia de vida no de hábitos