Nunca tires la toalla puedes volver a tu peso ideal
Nunca tires la toalla puedes volver a tu peso ideal, pero necesitas creer en ti.
¡¡Uf!! estoy segura de que todos hemos escuchado esta frase cien mil veces y nos pone negros lo de “si tu puedes”.
Pero ¿sabéis una cosa? que tienen razón.
Cuando entramos en bucle y no sabemos como sacar la cabeza el agujero negro que es nuestra falta de confianza, creemos que no es posible, pero sí podemos hacerlo.
Lo más difícil del mundo es salir del bucle en el que no somos capaces de controlar lo que comemos y eso nos descontrola
Fuente imagen: 25 things
Nunca tires la toalla puedes volver a tu peso ideal
Se acerca Navidad y estamos todos aterrados ante los kilos que se avecinan, (solo si dejamos que se nos suban encima).
Y es que decir que no es muy difícil (o no tan difícil).
He pasado años controlando la comida durante las fiestas, aumentando la cantidad de ejercicio cuando hacía algún exceso.
Años sin sentir la menor preocupación por lo que me diría la báscula cada lunes por la mañana.
Simplemente estaba haciendo bien las cosas.
Cuando estás en el camino correcto nada te hace sentir mal, tocas el cielo con las manos, pero no siempre se puede estar ahí.
Fuente imagen: Buen trabajo
Autodestrucción, ¡que emoción!
El otro día hablaba con una amiga que ha estado a dieta, ha perdido casi todo el peso que le sobraba y se sentía radiante.
Ha dejado la dieta y ahora se siente derrotada, pero no retoma la dieta.
Yo a eso le llamo afán autodestructivo, y os lo dice una experta en autodestrucción.
Llevo toda la vida odiándome y comiendo para engordar porque me odio estando gorda, (maja que es una consigo misma).
Tenemos que suprimir los comportamientos autodestructivos aunque nos cueste mucho…
Fuente imagen: Detener los comportamientos autodestructivos
No es tan complicado
Pues eso, que las cosas no están tan mal como nos creemos, que podemos hacer un esfuercillo y tomarnos las cosas con calma.
Tenemos hábitos adquiridos pero en esta época que todo en nuestra rutina varía podemos utilizar el impulso del cambio para seguir haciendo cosas nuevas, como controlarnos, por ejemplo.
Los momentos de alteraciones del ritmo son momentos muy adecuados para introducir mejoras.
Porque no tenemos que romper el ritmo habitual ya que en estos momentos solo hay caos.
En esta época, en la que la rutina deja paso al más absoluto caos es el mejor momento para retomar las riendas
Fuente imagen: Que no hacer en la cena de Nochebuena
Quítate la diana del pecho
Que las culpas no son buenas, que las carga el diablo.
No tenemos porque sentirnos culpables, porque cuanto más aumenta nuestro sentimiento de culpa aumenta nuestra intención de autolesionarnos comiendo.
Soy la dama del látigo, me he auto-flagelado por deporte culpable toda mi vida, pero ahora me perdono algo más, ya no quiero hacerme tanto daño.
Aprender a perdonar a la persona que más nos importa es esencial y esa persona somos nosotros mismos.
Nadie tiene derecho a dañarnos, ni nosotros mismos.
Fuente imagen: no debes tirar la toalla
FELICES FIESTAS
Fuente imagen portada: tirar la toalla
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