Cómo luchar contra la depresión
Hoy os quiero hablar sobre como luchar contra la depresión que nos acompaña tan a menudo.
No soy psicóloga ni psiquiatra pero si soy una persona que ha salido más de una vez de una depresión profunda.
No os voy a hablar de medicinas ni de tratamientos milagrosos, sino más bien de un proceso lento y laborioso que no queremos entender que hay que pasar para salir de la depresión.
La depresión es un asesino silencioso” que nos destruye cuando no miramos
Fuente imagen: Tipos de depresión
Cómo luchar contra la depresión
Cuando me preguntan porque engordé después de operarme siempre contesto que pasé una época que era incapaz de pensar en mí misma.
La vida te hace pasar por etapas en las que no te quieres, ni te respetas y es en esos momentos en los que cometemos los mayores atentados contra nuestra salud.
Yo no podía comer grandes cantidades pero sí muchas veces y lo hacía consciente de cuanto me odiaba por hacerlo.
Porque lo que más quería en el mundo era dañarme lo más posible.
Lograr salir del agujero es complicado sobretodo porque no vemos la mano que nos tienden los que nos rodean
Fuente imagen: Depresión
La depresión no es lógica
¿Pero por qué te haces daño? ¿Por qué no te cuidas?¿Por qué estás siempre tan triste? ¿Qué te causa la depresión?.
Todas esas preguntas solo tienen una respuesta ” Y YO QUE SÉ”.
Nadie dice que la depresión tenga razón de ser, al menos no es así en mi caso, tengo una vida relativamente feliz pero aun así hay momentos en los que vuelve el monstruo.
¿Desde cuándo? no me acuerdo, creo que siempre he tenido tendencia a la depresión, recuerdo ataques de ansiedad siendo una adolescente.
También recuerdo muchos días de llorar porque sí, porque el alma se me llenaba de pena.
Muchos de nosotros sufrimos depresión desde niños por complejos o por bulling y distanciamiento social
Fuente imagen: Depresión infantil
Las armas contra la depresión
La primera y principal un buen profesional, dejémonos de pamplinas, con un buen especialista es mucho más fácil salir de este agujero.
Yo tengo una increíble que no cree en las medicinas ( no vivo dopada gracias a Zeus), cree más en la penitencia.
Me enseñó a que cuando tenemos un problema que nos hace deprimirnos es una buena idea trabajar sobre el con tareas para casa (esa es la penitencia)
La segunda herramienta, sacar fuerzas de flaqueza, aferrarnos a quienes nos aman y nos apoyan y abrir la boca.
¿ABRIR LA BOCA? sí, abrirla y dejar salir el horror, porque callarlo solo empeora las cosas.
El gran problema de la depresión es no expresar nuestros sentimientos
Habla por tu vida, no calles
¿Cómo iba a contarle a mis seres queridos que no quería vivir? ¿que veía la muerte como un descanso? No quería suicidarme solo que la vida se escapara de mi cuerpo.
Puede que suene mal pero es lo que quería o desaparecer, o evaporarme, no quería seguir en esta lucha tan dura.
Soy cobarde, sí señor, pero cada uno es como es y no puedo remediarlo. Antes me culpaba por ser así ahora no.
La depresión nos aleja del mundo y escondemos nuestra realidad cayendo más y más profundo cada día
Fuente imágenes: prejuicios sobre la depresión
He aprendido a decir <<quiero desaparecer del mapa, no quiero seguir>>, porque callarlo duele y se enquista en el alma.
También he aprendido a intentar salir de ese pensamiento negativo, porque se que no es sano para mi espíritu.
Cuando hablas descubres que la gente te escucha y hasta te apoya, pero si no saben que te duele no te pueden intentar curar.
Ahora, las raras veces que me caigo en el precipicio de la depresión, se lo digo a mi gente ya no escondo tanto dolor que me arrastró por un camino muy oscuro durante 4 años.
El camino que recorres durante la depresión es tan oscuro que todo lo luminoso te aterra
La depresión no es un juego: Como luchar contra la depresión
Dictaminada como poseedora de ” angustia vital” creo que le llamó la doctora, la peor depresión, de esas que o te suicidas o tu cuerpo peta, tardé mas de 6 años de salir del caos.
NO ESTOY CURADA Y NO LO ESTARÉ NUNCA, la depresión es un retro-virus (como el de las calenturas en la boca).
Levantarte tras cada envite se convierte en la manera de encarar esta enfermedad tan dura
Podemos pensar que se ha ido, pero solo está en letargo, no se acaba de ir nunca, o eso es lo que yo conozco por experiencia propia y por otras personas que conozco y he visto que cuando piensan que han vencido, les vuelve a tumbar.
No se cura, pero se controla y de la misma manera uno aprende a notar que se acerca y a levantar las defensas.
Aunque a veces te pilla desprevenido (como en el ejemplo que os cuento en el video) y te deja KO.
Aun así cuando ya conoces de que pie cojea descubres como levantarte después del golpe.
Enfrentamos al miedo, a la soledad, a la tristeza hasta salir de lo más hondo del precipicio
No te confíes
Se feliz, que no te condicione la vida, el hecho de poder caer de nuevo en la depresión, pero nunca pienses que se ha ido.
Porque cuando sabemos que puede regresar, la oímos llegar.
Amo la vida, no tengo intención de morir pronto, pero han habido muchos momentos en la vida en los que he estado a punto de intentar quitarme de en medio.
No cometas el error de creer que no es peligrosa o que no es importante, porque yo puedo asegurar desde mi experiencia que es mortal.
Apóyate en los tuyos y en tu equipo de profesionales y nunca, nunca creas que solo puedes combatirla.
La fuerza que nos falta, nos la proporcionan quienes nos quieren y los expertos que se preocupan por nuestra salud
Fuente imágenes:Lo que la depresión te hace sentir
Fuente portada:Angustia vital
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